ダイエット

ダイエット途中経過(2021/04)

投稿日:

 先月から開始したクイズ王ダイエット、記録を残してやる気の維持を図るページ。

 初めて記事を見てからおよそ一か月半が経過して、いい感じに体重が減ってきています。最近一ヶ月の経過はこんなかんじ(↓)。

1……81.7
2……81.2
3……81.1
4……81.0
5……81.4
6……80.9
7……81.0
8……80.9
11……80.5
14……80.8
15……80.7
17……80.2
22……79.6
23……80.1
25……79.0
26……78.6
28……79.0
29……79.0
30……78.1

 最近1週間は十の位が7で推移しててヨシヨシなってたところで月末最軽量記録して軽くテンションあがりました。こんな楽して月マイナス3.6キロってすげえ。

 クイズ王のダイエットがすごく効率的なのを日々実感。これまでの自己ダイエットに比べて四六時中痩せる事考えなくても痩せるのすごく楽なんだけど!

【「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術】

この2週間の食事メニュー

◆パターン1 メイン
朝……ダブルソフト2枚+マーガリン(+生ハム)
昼……蕎麦+鳥ささみ2本(or豚ロース2~3枚)+厚焼き玉子
夜……もち麦ご飯+生卵+納豆小サイズ+マルシンハンバーグ

◆パターン2 ※ジャンクフード的なものが食べたい日
朝……黒コッペパン+カフェオレ
   +ポテチ小サイズ+ダイエットコーク
昼……※食べない
夜……白米+お茶漬け

◆パターン3 ※朝の時間がなくて昼と一緒のパターン
昼……即席ラーメン+白米(ラーメンライス)
夜……白米+レトルトカレー

※毎食後、生姜+ヘパリーゼ

 過去のダイエットだと「一生懸命がんばる!」精神で常にダイエットの事考えてたけど、クイズ王ダイエットは効率的なせいか必要最低限のことを考えればよくって(ぶっちゃけ食事だけ)、ダイエットに根詰める必要がないのがいいわー。

 体重減らすのにそんなに気負わず、のめり込まず。食生活だけちょっと気にしながら来月もダイエット継続します。

 とりま月替わりのタイミングなので目標を設定。
 大目標「年間マイナス20キロ(年末年始までに63~60キロぐらい)」
 中目標「今月中に1度でも体重計で75~76キロ台が見られるように安定させる」
 小目標「GW明けぐらいに体重計で77キロ台を安定してみられるように、76キロ台が見られたらラッキー!」

-ダイエット

Copyright© 64ROADSHOW焼き菓子カスタム , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.