ダイエット

ゲーム感覚でダイエット再開

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60キロ台再び、目指せ夢の50キロ台

 きっかけはクイズ王・古川氏の記事。

 「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術(文春オンライン)

 このブログの中の人のこれまでのダイエット方法は食事制限にせよ運動にせよ「一生懸命頑張る!」「根性論!」だったので、「効率的にダイエット」というワードが眩しい。
 で、記事を読んでみると今まで試したことのないダイエット方法だったので、試しにやってみたくなったのがダイエット再開の理由。

 記事の中でクイズ王が実践してるのは以下の4つ。

(1)『リングフィットアドベンチャー』(ゲーム性のある運動)
(2)PFCバランス(3つパラメーターをいじる、自分の体を使った育成ゲーム)
(3)ヘパリーゼと生姜(肝臓を元気にして基礎代謝を促進)
(4)16時間ファスティング(食べない時間、消費カロリーを意識する)

 「これならできそう」が第一印象。
 その理由として(1)は過去実践してて、(2)と(3)はそういったダイエット方法があることは前からしってた(きっかけがあったらやってみたかった)、(4)は初めて説明を聞いた情報。

 自分の中で「今までやった事のあるダイエット方法にプラスして新しいことを取り入れる」のが「できそう」と思った理由。まったくゼロのダイエット方法だと腰が引けちゃう性格なので、この記事の方式なら取り組みやすいかなーと。

 自分の性格として「思いついた時にやる~~方式だと腰が重くなってやらなくなる」ので、カッチリ時間も決めちゃった方がいいな、なら起床直後の頭が回転する前に体うごかしたほうがよさそう、その勢いで判断力が落ちる前に判断力が必要なあれこれもやっつけちゃおう。

 そんな理由でざっくり立てた1日のダイエットスケジュールがコレ(↓)。

 起床後『リングフィットアドベンチャー』
 10:30 朝食(パン)
 14:30 昼食(そば)
 18:30 夕食(ご飯)
 ※食後にヘパリーゼと生姜の錠剤
 日付が変わる前に就寝

 この間に未来クイズ(予言テスト)を調べる時間を挟み込むのがよさそう。

 文春オンラインの記事ではクイズ王は10カ月で48キロの減量に成功してるので、このブログの中の人の目標としては「年末年始までに24キロの減量」を目指します。今が82キロ台なので、達成したら57~59キロぐらい。自分の身長だとBMIで導き出される標準体重が58キロ台なので、やろうと思えば達成できるぐらいの目標設定っすな。

 確か十数年前に『WiiFit』シリーズを使ったダイエットで66キロまでは減量できたんで(その後リバウンドで元の木阿弥)、今回は『リングフィットアドベンチャー』でダイエット再開します。

 50キロ台にするのが目標で、目的は「服選びに悩まないで済む体格になること」「衣類にかける生活費を抑える」こと。服にかけるお金を減らしてその分趣味に回したいからね!

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